직장에서 출산 휴가 준비

직장에서 출산 휴가 준비

직장에서 출산 휴가 준비

축하하고 임신 잘했어! 당신은 임신이 되었고 당신의 삶에서 이 시간을 즐길 준비가 되어 있다.

이것은 특별하고 놀라운 여행이지만, 여러분은 걱정거리, 질문, 그리고 배울 것이 많을 것이다.

이 기사는 당신이 이 여행을 통해 편안하게 이동할 수 있도록 도와줄 수 있는 좋은 팁을 제공할 것이다.

꼬마 녀석이 오고 있나? 모유 수유할 계획이야? 공공장소에서 개인적으로 어떻게 하는지 배울 필요가 있니? 간호복은 이것을 성취하기 위한 훌륭한 선택이다.

공공장소에서 모유 수유를 숨길 수 있는 옷을 파는 곳도 있다.

이것만 있으면 아무도 네가 뭘 하는지 볼 수 없을 거야.

만약 여러분이 그것에 대해 긴장한다면, 거울 앞에서 모유 수유를 해보아라.

이렇게 하면 나머지 세계가 어떤 모습을 보게 될 지 알 수 있을 것이다.

만약 당신이 임신하려고 한다면 당신의 주기를 추적하는 방법을 배워라.

이 데이터를 추적하면 월 중 임신을 시도해야 할 시기를 결정하는 데 도움이 될 것이다.

또한 당신의 주기를 추적하는 것은 당신의 임신일을 정확히 알아내서 당신의 만기일이 더 정확해지도록 하는데 도움을 줄 수 있다.

너무 살이 찌지 않도록 해라.

임신 중에 권장되는 체중보다 더 많이 찐다면, 제거하기가 더 어렵다.

임신했을 때 평균 몸무게가 나가는 여성은 9개월 동안 15에서 30파운드를 늘려야 한다.

처음 3번에서 일어날 수 있는 메스꺼움을 줄이기 위해 작은 식사를 하라.

배가 부르면 더 편안해질 거야.

신선하고 가벼운 음식을 먹도록 해라.

신선한 야채와 과일, 그리고 기름기 없는 고기는 멀리 간다.

무거운 짐을 들어 올려야 하는 업무와 직면했을 때 도움을 요청하는 것에 대해 사전 조치를 취하십시오.

무거운 물건을 들어 올리는 것은 유산을 초래할 수 있기 때문에, 도움을 청하는 것은 말 그대로 삶과 죽음의 차이를 의미할 수 있다! 비록 위험을 보지 못하더라도, 누군가 그 무거운 물건을 들어 올리도록 해라.

임신의 모든 측면에 당신의 파트너나 배우자를 포함하라.

그들은 너처럼 아기 때문에 긴장할 가능성이 높기 때문에, 자신들도 안심할 필요가 있을지도 모른다.

짧은 산책을 하거나 영화를 보는 것을 의미하더라도, 더 자주 함께 하도록 노력하라.

기쁨의 보따리가 도착하기 전에 가능한 시간을 즐기세요!

감기나 다른 질병을 치료하는 비의료적인 방법을 사용하는 것을 고려해보라.

당신의 아기는 처방전 없이 살 수 있는 특정한 약에 의해 해를 입을 수 있다.

인터넷에는 자연치료가 풍부해 메스꺼움, 변비, 속쓰림 등에 쉽게 대처할 수 있다.

당신의 의사도 도울 수 있다.

임신은 많은 갈망을 동반한다; 임신을 계속하는 것이 항상 최선의 생각은 아니다.

당신과 태아 둘 다 당신이 먹는 음식으로부터 일정 수준의 영양분을 필요로 한다.

만약 여러분이 열량이 부족하고 빈 칼로리를 많이 먹는다면, 이것은 당신의 아이에게 영양분을 공급하지 않는다.

반드시 건강에 좋은 음식으로 식단을 가득 채워라.

임신 중에 독감 주사를 맞도록 해.

임신하는 동안, 면역 체계가 그렇게 강하지 않기 때문에 독감에 걸릴 가능성이 더 높다.

태아에게 해를 끼칠 수 있어

만약 임신 중이라면, 병에 걸리거나 특정 음식을 먹어서 설사가 생길 경우 충분한 수분을 섭취하도록 하십시오.

설사는 누구에게나 탈수증을 일으킬 수 있지만, 임산부의 경우, 이것은 정맥주사에 연결되어 있어야만 하는 당신을 병원에 입원시킬 수 있다.

당신이 먹는 것을 추적하기 위해 음식 일기를 사용하라.

이것은 당신이 필요한 영양소를 먹고 있다는 것을 알게 해준다.

의사에게 가져가서 복습도 받으십시오.

잠을 자기 전에 반드시 다리를 뻗어서 경련을 억제하십시오.

거의 모든 임산부들이 밤중에 다리 경련을 일으킨다고 보고한다.

자기 전에 스트레칭을 하면 근육이 이완되고 한밤중에 일어나는 것을 예방할 수 있다.

임신은 평생 기억하게 될 인생의 큰 지점이다.

그러므로, 여러분이 선택하는 것 또한 필수적이다.

임신에 대한 많은 의문과 고려해야 할 많은 정보들이 있다.

이 글은 네가 사용할 수 있는 훌륭한 조언들로 가득 차 있다.

이런 생각들이 당신에게 도움이 되고 유용하게 쓰였으면 하는 것이 우리의 진심 어린 희망이다.

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